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タイあるある

【殺されかけたけど】タイ人の丸く収まった感がすごい

2021年1月10日 phukachan100
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タイは珍事件がよく起こる タイに住んでいると、日本じゃなかなか見聞きできないようなハプニングが二週間に一回ぐらいのペースで …
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タイ

日本人が知らないタイの小さな村【バーンラックタイ】

2021年6月8日 phukachan100
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こんにちは!タイはプーケット在住のプカ(@phukachan100)です! ちょっと前に休みを利用して、ずっと前から行きたかっ …
あるある

【ゴマちゃん】大人になっても大好き【キュー】

2021年2月2日 phukachan100
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言わずと知れた、日本で一番有名なアザラシ「ゴマちゃん」 誰にでも、子供の頃に夢中になったキャラクターがいるが、私はそれが「ゴマちゃん」だった。 小学一年生の …
16時間断食

【16時間断食・8時間ダイエット】モチベーションUP!みんなの結果報告

2022年2月22日 phukachan100
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こんにちは、プカちゃん(@phukachan100)です! 1日24時間のうち、16時間は何も食べず、残りの8時間のうちに食事をするこ …
16時間断食

16時間断食|ナッツで叶う!低糖質・腹持ちおやつ具体例

2021年6月22日 phukachan100
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こんにちは、プカちゃん(@phukachan100)です! 痩せた!肌質・体質・症状が完治&劇的改善!私が得た16時間断食の結果はこち …
16時間断食

16時間断食中の【飲み物】は?空腹のストレスが消える飲み物4選

2021年6月17日 phukachan100
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こんにちは、プカちゃん(@phukachan100)です! 痩せた!美肌!体質&症状が完治改善!私が得た16時間断食の結果はこちら↓  …
16時間断食

【16時間断食】3年続けて分かった本当の効果|痩せるだけじゃない凄い結果

2021年6月13日 phukachan100
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16時間断食を始めて3年以上経った こんにちは、プカちゃん(@phukachan100)です! 近年、よく耳にする言 …
ダイエット

これならできる!腹八分目のコツと効果

2021年5月29日 phukachan100
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腹八分目、苦節10年! こんにちは、プカ(@phukachan100)です! インスタやブログで『自力で26キロ痩せた話』を公開中です。 「腹八分目に …
ダイエット

肥満脳を大解剖!自分の本音を一瞬で炙り出す究極の質問

2021年5月16日 phukachan100
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こんにちは、プカ(@phukachan100)です! インスタで【自力で26キロ痩せた話】を公開中です!  …
ダイエット

26kgダイエットのきっかけは【あのフィルターが作動しなかったから】

2021年5月11日 phukachan100
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こんにちは、プカ(@phukachan100)です! インスタで【自力で26キロ痩せた話】を公開中です。  …
ダイエット

【ビフォーアフター写真あり】ダイエットで26kg痩せた!あなたも絶対に成功する証拠

2021年2月28日 phukachan100
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26kg痩せ、今もリバウンドなし こんにちは、26kgのダイエットに成功したプカちゃんと申します。 ちょうど今から1 …
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プカちゃん
1週間のタイ旅行でタイに惚れ込み移住を決意した在住15年目の日本語教師。【ザ・能天気タイ生活】の他に、タイ人もお手上げのズボラな私でもできた【26キロダイエットに成功した秘訣】と【ググっても出てこない究極のくびれ作り】をインスタで公開中。これからブログで更に詳しい最新版を公開予定!
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